Behandlungsangebot

Therapieformen

Einzel- und Gruppentherapie
Kurz- und Langzeittherapie
Akutbehandlung
Psychometrische Testungen
Psychotherapeutische Krisengespräche
Krisenintervention
Entspannungsverfahren (PMR, Autogenes Training)
Achtsamkeitstraining

Psychologische Beratung

Psychologische Beratung unterstützt bei der Bewältigung belastender Lebenssituationen, ohne dass eine psychische Erkrankung vorliegt. Dazu gehören zum Beispiel berufliche oder private Veränderungen, Konflikte oder Entscheidungsschwierigkeiten. Ziel ist es, eigene Ressourcen zu stärken und gemeinsam hilfreiche Strategien zu entwickeln, die im Alltag direkt umsetzbar sind.

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch das bewusste Anspannen und Lösen verschiedener Muskelgruppen wird körperliche und psychische Entspannung gefördert.

Regelmäßige Anwendung kann

Verspannungen reduzieren
die Körperwahrnehmung verbessern
Stresssymptome verringern
Herzschlag, Atmung, Verdauung und Blutdruck positiv beeinflussen

Autogenes Training

Beim Autogenen Training wird durch Selbstsuggestion ein Zustand tiefer Ruhe erreicht. Gedankliche Formeln wirken gezielt auf körperliche Spannungszustände und fördern innere Ausgeglichenheit.

Das Verfahren kann dabei unterstützen:

Stress abzubauen
die Konzentrationsfähigkeit zu steigern
Verspannungen zu lösen
belastende Situationen gelassener zu bewältigen

Auch bei psychischen Beschwerden wie Ängsten oder depressiven Symptomen kann Autogenes Training hilfreich sein.

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, den aktuellen Moment bewusst wahrzunehmen und innere Prozesse ohne Bewertung zu beobachten. Diese Haltung unterstützt dabei, in anspruchsvollen Situationen klarer und gelassener zu handeln.

Achtsamkeit kann leicht in den Alltag integriert werden, zum Beispiel durch

bewusste Atemübungen
achtsame Spaziergänge
Beobachten von Gedanken und Körperempfindungen
bewusstes Ausführen von Routinetätigkeiten

Psychometrische Testungen

Psychometrische Tests bestehen aus strukturierten Fragen und Aufgaben, die verschiedene psychische Bereiche erfassen. Dazu gehören

aktuelle Belastungen
Persönlichkeitsmerkmale
kognitive Fähigkeiten
relevante Problembereiche

Die Ergebnisse unterstützen eine fundierte Diagnostik und ermöglichen eine individuelle, passgenaue Therapieplanung.

Coaching

Coaching fördert die persönliche oder berufliche Weiterentwicklung. Typische Themen sind

Persönlichkeitsentwicklung
emotionale Kompetenzen
Kommunikation
Stressbewältigung
Ziel- und Entscheidungsfindung

Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und klaren Zielsetzungen wird an individuellen Anliegen strukturiert und lösungsorientiert gearbeitet.

Hinweis: Psychologische Beratung und Coaching sind keine Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung. Die Abrechnung erfolgt privat nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP). Es findet kein Informationsaustausch mit den Krankenkassen statt.